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Achtsamkeit,  Nachhaltigkeit

Meine Verhütung ohne Hormone

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„Sag mal Lena, wie verhütest du eigentlich?“ werde ich immer wieder gefragt. „Gibt es da eine müllarme Methode?“. Denn meist schreibe ich über Müllvermeidung auf meinem Instagramaccount. Doch in diesem Fall war Müll einsparen nicht mein oberstes Ziel bei der Wahl meiner Verhütungsmethode. Ich wollte vor einigen Jahren auf eine hormonfreie Verhütungsmethode wechseln und beschäftigte mich dann mit der NFP Methode (NFP steht für Natürliche Familienplanung).

Hierbei beobachtet man den eigenen Zyklus anhand verschiedener Körpersymptomen.

  • Messen der morgendlichen Körpertemperatur / Basaltemperatur
  • Beschaffenheit bzw. Spinnbarkeit des Zervixschleims
  • Veränderungen des Gebärmutterhalses

Mit etwas Übung kann man sein Wissen dann verwenden, um die fruchtbaren Tage im Zyklus herauszufinden. Wenn man Kinderwunsch hat, um so den richtigen Zeitpunkt fürs probieren herauszufinden. Oder wenn man mit der Methode verhüten möchte, um die Tage herauszufinden, an denen man enthaltsam bleiben sollte oder wenn gewünscht anderweitig verhütet.

Mich unterstütz bei der Methode der Daysy Zykluscomputer.

Mit mehr als 99% kann Daysy nach ungefähr einer Kalibrierungszeit von 2-3 Zyklen die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage voneinander unterscheiden.

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Morgens vor dem Aufstehen messe ich meine Basaltemperatur im Mund. Man sollte mindestens drei Stunden geschlafen haben und gesund sein. Bei einer durchtanzten Nacht, wenn man das Kind vor einer halben Stunde aus dem Kinderzimmer geholt hat oder wenn man Fierber aufweist, sollte man an diesem Tag die Messung aussetzen. Im Anschluss werden die Temperaturdaten mit der Daysy-App verbinden. Hier wird dann eine Temperaturkurve und eine Prognose erstellt.

Aber auch Daysy zeigt durch ein kleines Lämpchen an, in welchem Bereich deines Zyklus du dich befindest.

  • Grün: Unfruchtbarer Tag
  • Gelb: Schwankung
  • Rot: fruchtbarer Tag

Ebenso kann man durch ein langes Drücken des Buttons Daysy mitteilen, wenn die Periode eingesetzt hat. Sie leuchtet dann lila auf.

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Bildquelle: https://de.daysy.me/shop/products/daysy-de/

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