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36 Fragen zum verlieben
Der Autor Arthur Aaron veröffentlichte 2015 zusammen mit anderen Psychologie-Dozenten verschiedener Universitäten in dem Essay „36 Fragen“, die es ermöglichen sollten sich in sein Gegenüber (erneut) zu verlieben. Eine tolle Strategie für Paare, Menschen auf Partnersuche und wie ich finde: auch für Familien. Studien haben gezeigt, dass das eigene Offenlegen von Gefühlen und der eigenen Verletzlichkeit Intimität schafft und so die Zuneigungsbereitschaft der angesprochenen Person signifikant erhöht. Diesen Fragen wohnt also das Potential inne, unsere/n Partner/in noch einmal ganz neu kennen und lieben zu lernen.
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Achtsamkeit mit Affirmationskarten
„IN DIESEM JAHR MÖCHTE ICH DEN ALLTAG ACHTSAMER GESTALTEN“ Hat einer deiner Neujahrsvorsätze sich so angehört? Das freut mich für dich. Denn mit einem bewussten Alltag kann man viele Momente ganz wunderbar und stressfreier genießen. Das Problem am Alltag ist jedoch, dass er von Routinen und Verpflichtungen geprägt ist. Ganz nach dem Motto ‘Erst die Arbeit, dann das Vergnügen‘, wird das achtsame Leben als ‘Vergnügen‘ auf der Prioritätenliste schnell mal nach unten verschoben oder sogar ganz vergessen. Neue Routinen aufzubauen benötigt nicht selten eine oftmalige Erinnerung. Denn erst durch das Widerholen neuer Verhaltensmuster verinnerlichen wir auch die neuartige Lebensweise. Wer also achtsamer im Alltag leben möchte, muss sich womöglich…
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Mehr Liebe unterm Weihnachtsbaum – 36 Fragen für ein harmonisches Weihnachtsfest
Knapp 41% der Familien in Deutschland streiten sich zur Weihnachtszeit. Die Ursachen dafür sind so unterschiedlich, wie die Protagonisten. Was für den einen zu Weihnachten dazu gehört, ist für den anderen die reinste Tortur. Das ergibt mitunter explosiven Zündstoff. Zwei der meistgenannten Probleme ist das “aufeinander hocken“ und die Tatsache, dass man mit einigen Verwandten wenig gemein hat. Doch dieses Jahr wird kein Small Talk an der Festtafel ausgetauscht. Dieses Jahr wird ein kommunikatives Spiel gespielt, das mehr Nähe und Zusammenhalt schafft. Perfekt also für das Fest der Liebe. Der Autor Arthur Aaron veröffentlichte 2015 zusammen mit anderen Psychologie-Dozenten verschiedener Universitäten in dem Essay „To Fall in Love with Anyone,…
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Freude im Herzen – Licht im Glas: Achtsamkeitsübung für den Alltag
Auf meiner Suche nach kleinen Übungen, die mich zu mehr Achtsamkeit im Alltag verhelfen, bin ich auf das Dankbarkeitsglas (oder auch ‘Thankful Jar‘) gekommen. Hierfür nimmt man sich ein Glas, welches einem besonders gut gefällt, beschriftet es, bemalt es oder lässt es so wie es ist – je nach dem eigenen Geschmack. Jeden Abend nimmt man sich ein paar Minuten Zeit und reist in Gedanken noch einmal durch den Tag. Was habe ich erlebt? Was hat mich bewegt? Für was in diesem Tag bin ich dankbar? Denn eigentlich erleben wir täglich kleine Augenblicke des Glücks, an denen wir uns erfreuen, die uns dann aber schnell im Trubel des Alltags wieder…
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