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Warum DU einen Mundschutz tragen solltest
Um dem Mangel an Atemschutzmasken für die „normale“ Bevölkerung entgegenzuwirken, wurde im Hackatron gemeinsam mit der Bundesregierung #wirvsvirus die Initiative #MaskeZeigen ins Leben gerufen. Hier werden Anleitungen für selbstgenähte Masken geteilt und dazu aufgerufen, sich mit Maske in der Öffentlichkeit zu zeigen. Denn auch wenn die selbstgemachten Masken nicht die gleiche (Filter-)Wirkung wie deren professionelle, zertifizierte Pendants erzielen, liefern sie höchstwahrscheinlich doch einen gewissen Schutz vor Tröpfcheninfektionen.
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Ich habe ein Buch geschrieben
Was für ein phantastisches Gefühl – mein Buch ist gerade im Frechverlag erschienen. In Zero Waste DIY zeige ich verschiedene, kreative Ideen, die dich bei einem müllarmen Alltag unterstützen. Denn basteln und kreativ sein kann man auch umweltverträglich gestalten. Ich beschäftige mich natürlichen Färbemethoden, der Herstellung von Bastelmaterial und einfacher Kosmetik, sowie zeige einige DIY Ideen, mit denen man keine zusätzlichen Ressourcen verbrauchen muss. Ich habe ein Buch geschrieben, in dem ich zwei wichtige Aspekte meines Lebens miteinander kombiniere: Das kreativ-sein und der nachhaltige Lebensstil. Zusammen mit meiner Familie achte ich auf ein umweltverträgliches Leben und bin immer auf der Suche nach neuen Alternativen für alltägliche Probleme. Bei der Suche…
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Achtsamkeit mit Affirmationskarten
„IN DIESEM JAHR MÖCHTE ICH DEN ALLTAG ACHTSAMER GESTALTEN“ Hat einer deiner Neujahrsvorsätze sich so angehört? Das freut mich für dich. Denn mit einem bewussten Alltag kann man viele Momente ganz wunderbar und stressfreier genießen. Das Problem am Alltag ist jedoch, dass er von Routinen und Verpflichtungen geprägt ist. Ganz nach dem Motto ‘Erst die Arbeit, dann das Vergnügen‘, wird das achtsame Leben als ‘Vergnügen‘ auf der Prioritätenliste schnell mal nach unten verschoben oder sogar ganz vergessen. Neue Routinen aufzubauen benötigt nicht selten eine oftmalige Erinnerung. Denn erst durch das Widerholen neuer Verhaltensmuster verinnerlichen wir auch die neuartige Lebensweise. Wer also achtsamer im Alltag leben möchte, muss sich womöglich…
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Last Minute Silvester DIYs
Silvester steht vor der Tür. Kein Grund deswegen Dinge neu zu kaufen, um den Tisch zu dekorieren oder den Gästen viel Glück im neuen Jahr zu wünschen. Mit wenigen Materialien und wenig bis gar keinem Müll habe ich drei schnelle Bastel-Ideen für euch, mit der sich in letzter Minute jede Silvestersause pimpen lässt. Die Konfettikanone Klein aber OHO. Wer mit Kindern Silvester feiert braucht nicht selten eine lustige und einfache Beschäftigung. Bereits ab ca 4-5 Jahren können die Kleinen mithelfen beim basteln. Aber auch die Erwachsenen haben sicherlich viel Freude mit der Konfettikanone. Du brauchst: eine Klorolle einen Luftballon eine Schere Washitape oder Tesafilm Konfetti Und so geht es: Mache…
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Mehr Liebe unterm Weihnachtsbaum – 36 Fragen für ein harmonisches Weihnachtsfest
Knapp 41% der Familien in Deutschland streiten sich zur Weihnachtszeit. Die Ursachen dafür sind so unterschiedlich, wie die Protagonisten. Was für den einen zu Weihnachten dazu gehört, ist für den anderen die reinste Tortur. Das ergibt mitunter explosiven Zündstoff. Zwei der meistgenannten Probleme ist das “aufeinander hocken“ und die Tatsache, dass man mit einigen Verwandten wenig gemein hat. Doch dieses Jahr wird kein Small Talk an der Festtafel ausgetauscht. Dieses Jahr wird ein kommunikatives Spiel gespielt, das mehr Nähe und Zusammenhalt schafft. Perfekt also für das Fest der Liebe. Der Autor Arthur Aaron veröffentlichte 2015 zusammen mit anderen Psychologie-Dozenten verschiedener Universitäten in dem Essay „To Fall in Love with Anyone,…
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Essig selber machen ist erstaunlich einfach. Die Essigherstellung funktioniert aber mit jedem Alkohol. Wichtig ist nur, dass die Flüssigkeit etwa zwischen 5 und 10% hat. Sollte dein Wein/Whsikey/Bier usw. also hochprozentiger sein, muss du den Alkohol mit frischem Wasser entsprechend verdünnen. Zu einem 14% Wein gebe ich also die selbe Menge Wasser dazu und erhalte ein Gemisch von 7%, optimal! Den (verdünnten) Alkohol gibst du nun zu deiner Essigmutter.
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Müllfrei im Herbst
Es ist kalt geworden und viele werden von den ersten Erkältungssymptomen heimgesucht. Jetzt ist also der perfekte Zeitpunkt, um sich ein paar Gedanken darüber zu machen, wie man die Herbstzeit müllarm gestalten kann. Heute zeige ich euch drei verschiedene Gegenstände, die fast jeder im Herbst braucht und die im Laden häufig vielfach verpackt oder nur mit Plastik zu erhalten sind. Meine Zero Waste Swaps sind kleine und einfache DIY Projekte, die euch umweltbewusst durch den Herbst bringen.
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Holunderblütensirup selber machen – Ein Rezept aus der Zero Waste Küche
Wie schmeckt für sich der Sommer? Für mich hat er definitiv eine Hollunder-Note! Egal als ob Holunderpfannkuchen oder als Limonade – im Sommer gehören die aromatischen Blüten für mich einfach dazu. Deshalb bin ich mit meiner Schwester losgezogen und habe Dolden gesammelt, um unseren eigenen Holunderblütensirup herzustellen. Du brauchst dafür: 40 Holunderdolden 1 Zitrone 2 Orangen 150 ml Zitronensäure 2 kg Zucker 2 l Wasser Vorbereitung: Wascht den Holunder kurz ab und entfernt den harten Strunk. Dieser kann später nämlich Bitterstoffe freisetzen. Schneidet je eine Zitrone und eine Orange in Scheiben und presst eine kleine Orange aus. Ich mag die Zitrusnote im Orangensaft – falls dir das nicht gefällt kannst…
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Malen mit Gewürzen – eine sinnliche Achtsamkeitsübung
Wer hat gesagt, dass man sich bei einer Meditation immer auf den Boden sitzen, die Augen schließen und sich einzig auf den Atem konzentrieren muss? Aquarell malen ist für mich eine Form der Meditation. Ich bin nicht sehr talentiert, aber ich genieße es der Farbe zuzusehen, mit dem Pinsel ruhig über das Blatt zu streichen und für eine weitere Farbschicht auf das Trocknen zu warten. Beim Malen mit Wasser und Pigmenten, egal ob gegenständlich oder abstrakt, kann man abschalten, Gedanken loslassen und in einen meditativen flow geraten. Wer sich in Achtsamkeit üben möchte, kann in sich spüren und wahrnehmen, wie die Pigmente sich vermischen, das Wasser tropft und Assoziationsketten entstehen.…
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Basteln und Spielen mit Naturmaterialien – ein Domino aus Steinen
Habt ihr auch einen kleinen Steine-Sammler Zuhause? Mein Sohn Oskar liebt sie und findet fast täglich einen neuen Stein, der ‘unbedingt‘ mit nach Hause muss. Ich wehre mich dagegen nicht, ich hatte als Kind selbst eine sehr umfangreiche Natursammlung mit der ich gespielt und gebastelt habe. Oskar legt mit den Steinen Formen nach oder baut Mauern, die für seine Autos als Hindernis dienen sollen oder er sortiert sie nach Größe. Nach und nach ist die Sammlung jedoch so angewachsen, dass ich mich vor der Entscheidung sah, die Sammlung zu minimieren, oder etwas anderes daraus zu gestalten. Ich entschied mich für letzteres und habe ein kunterbuntes Farb-Domino gebastelt, welches Oskar unglaublich…
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