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Malen mit Gewürzen – eine sinnliche Achtsamkeitsübung
Wer hat gesagt, dass man sich bei einer Meditation immer auf den Boden sitzen, die Augen schließen und sich einzig auf den Atem konzentrieren muss? Aquarell malen ist für mich eine Form der Meditation. Ich bin nicht sehr talentiert, aber ich genieße es der Farbe zuzusehen, mit dem Pinsel ruhig über das Blatt zu streichen und für eine weitere Farbschicht auf das Trocknen zu warten. Beim Malen mit Wasser und Pigmenten, egal ob gegenständlich oder abstrakt, kann man abschalten, Gedanken loslassen und in einen meditativen flow geraten. Wer sich in Achtsamkeit üben möchte, kann in sich spüren und wahrnehmen, wie die Pigmente sich vermischen, das Wasser tropft und Assoziationsketten entstehen.…
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Achtsamkeit mit Affirmationskarten
Deine Minimalismus Challenge im März
Freude im Herzen – Licht im Glas: Achtsamkeitsübung für den Alltag
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Basteln und Spielen mit Naturmaterialien – ein Domino aus Steinen
Habt ihr auch einen kleinen Steine-Sammler Zuhause? Mein Sohn Oskar liebt sie und findet fast täglich einen neuen Stein, der ‘unbedingt‘ mit nach Hause muss. Ich wehre mich dagegen nicht, ich hatte als Kind selbst eine sehr umfangreiche Natursammlung mit der ich gespielt und gebastelt habe. Oskar legt mit den Steinen Formen nach oder baut Mauern, die für seine Autos als Hindernis dienen sollen oder er sortiert sie nach Größe. Nach und nach ist die Sammlung jedoch so angewachsen, dass ich mich vor der Entscheidung sah, die Sammlung zu minimieren, oder etwas anderes daraus zu gestalten. Ich entschied mich für letzteres und habe ein kunterbuntes Farb-Domino gebastelt, welches Oskar unglaublich…
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5 kreative Spielideen mit Karton
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Zero Waste Küchenrolle
Hier einen Spritzer wegwischen, da ein Malheur verschwinden lassen… für die allermeister ist Küchenrolle der perfekte Allrounder und gar nicht wegzudenken aus dem Alltag? Ist das bei euch auch so? Aber ist euch schon einmal aufgefallen, dass dieses Helferlein für nur einen einzigen Grund in euren Haushalt geraten ist: um ihn wegzuwerfen! Was, wenn ihr nie mehr Küchenrolle kaufen müsstet? Weil sie nie ausgehen würde, da sie wiederverwendbar ist und ihr Sie einfach in die Waschmaschine legt, sobald ihr sie benutzt habt. Wer sich schon länger mit dem Thema Zero Waste beschäftigt findet diese Vorstellung mit Sicherheit ganz fantastisch. Deswegen zeige ich euch heute, wie einfach und schön es ist,…
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Müllfrei im Herbst
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Blütenanhänger aus Salzteig DIY
Was für eine schöne Idee als Frühlingsbastelei mit Kindern oder auch ohne. Blüten auf Salzteig als hübsche Anhänger für Geschenke und Zweioge.
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Zuckerpeeling DIY
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Freude im Herzen – Licht im Glas: Achtsamkeitsübung für den Alltag
Auf meiner Suche nach kleinen Übungen, die mich zu mehr Achtsamkeit im Alltag verhelfen, bin ich auf das Dankbarkeitsglas (oder auch ‘Thankful Jar‘) gekommen. Hierfür nimmt man sich ein Glas, welches einem besonders gut gefällt, beschriftet es, bemalt es oder lässt es so wie es ist – je nach dem eigenen Geschmack. Jeden Abend nimmt man sich ein paar Minuten Zeit und reist in Gedanken noch einmal durch den Tag. Was habe ich erlebt? Was hat mich bewegt? Für was in diesem Tag bin ich dankbar? Denn eigentlich erleben wir täglich kleine Augenblicke des Glücks, an denen wir uns erfreuen, die uns dann aber schnell im Trubel des Alltags wieder…
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Meine Verhütung ohne Hormone
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Spielen, fördern, forschen: Farbpaare finden nach Montessori
Es machte ihm viel Freude mich in meiner Suche zu unterstützen, ganz besonders gefielen ihm die Farbkarten. Ich beschloss die Karten immer paarweise mitzunehmen, um ihm Zuhause ein Spiel nach Montessori daraus zu basteln.
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Botanical Green – Wanddeko DIY
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Herbstdeko im Glas
Juhu – der Herbst ist da. Und mit ihm kommen all die schönen bunten Blätter. Habt ihr auch Lust euch diese schöne Herbststimmung ins Haus zu holen? Dann habe ich ein schnelles und einfaches DIY für euch, das man auch wunderbar mit Kindern machen kann. Ihr benötigz hierfür: – bunte Blätter – ein leeres Marmeladenglas – eine LED Lichterkette* ( bateriebetrieben) – Glasmarker (hier Edding*) Und so geht’s: Einfach ein gruseliges Gesicht auf das Glas malen. Hier am besten darauf achten, dass der Verschluss nach unten gerichtet ist, damit die Lampe später einen guten Stand hat. Im Anschluss werden die bunten Blätter mit der Lichterkette in dem Glas…
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5 kreative Spielideen mit Karton
Weihnachtsdeko aus Papier
Pixie Mütze stricken DIY
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Tafel to go DIY
Habt ihr auch ein Kind, das leidenschaftlich gern immer und überall malt? Dann ist diese mitnehmbare Maltafel genau das richtige für euch. Für unsere anstehende Reise wollte ich ungern Massen an Papier und Stiften mitnehmen und habe nach einer Alternative für die meist in Plastik gestalteten Zaubertafeln gesucht. Mit der abwischbaren und wiederbeschreibbaren Tafel kann ich mit meinem Sohn nun immer neue Bilder kreieren. Sie ist nun ein ständiger Begleiter in unserer Wickeltasche und kommt in der Ubahn, im restaurant und Zuhause immer wieder zum Einsatz. Zeitaufwand: ca. 1h Ihr benötigt: Tafelstoff (37x25cm) (gefunden bei Amazon: https://www.amazon.de/Halbach-Seidenb…) Baumwollstoff (37x25cm) Schrägband GummibandV Viel Spaß beim nachnähen! Dieses Video auf YouTube ansehen…
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Freude im Herzen – Licht im Glas: Achtsamkeitsübung für den Alltag
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Botanical Green – Wanddeko DIY
Grün für die Wände! Das bringt gute Laune in die Wohnung und geht auch noch super schnell! Der Botanical Green Trend ist im Moment überall zu finden, egal ob auf Sofakissen, als Tischsets oder als Vorhänge: dieses Jahr darf der Jungle in dein Zuhause einziehen und man darf sich trauen ordentlich in den grünen Farbtopf zu hauen. Mit meiner Deko Idee könnt ihr in ca. 10 Minuten raffinierte Wandaufhänger selber machen, die total im Trend sind und wenig kosten. Ihr braucht: Dekofarn oder Federn /Pflanzen / Blumen (was ihr gern aufhängen möchtet) Schere und Tesafilm zu fixieren Garn eurer Wahl 2 gleichgroße Scheiben aus Bilderrahmen (z.B. von ‚rahmenlosen Bilderrahmen‘, schon…
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Maritimes Mobile DIY- Seepferdchen im Kinderzimmer
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Nachhaltig Abschminken – Zero Waste DIY
Schon seit längerem beschäftige ich mich zu dem Thema ‚Nachhaltig Leben‘. Dazu gehört für mich zum Beispiel auch das Vermeiden von Müll. 2018 möchte ich versuchen mehr darauf zu achten, welche Dinge ich in meinem Alltag durch nachhaltige Alternativen ersetzen kann. Eines meiner ersten Projekte hierzu ist das Abschminken: Es entstanden 4 tollen DIYs für euch, die ihr schnell und einfach Zuhause nachmachen könnt (Die Anleitung als Video findet ihr unten im Beitrag). A B S C H M I N K P A D S: Die selbstgenähten Abschminkpads kann man ganz einfach waschen und wieder verwenden! Einfach im Bad in einem Wäschenetz sammelm. Ich verwende zum abschminken Pads bestehend…
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Ich habe ein Buch geschrieben
